Чтение переносит нас в миры, которые мы никогда не увидим, знакомит нас с людьми, которых мы никогда не встретим, и дает нам возможность испытать эмоции, которые мы не могли бы пережить иначе. Вот шесть научных причин, по которым вам стоит читать больше книг.

1. Чтение снижает стресс

В 2009 году ученые показали, что чтение книги или газеты всего за шесть минут снижает уровень стресса у людей на 68%. В этом отношении чтение оказалось лучше, чем прогулка (42%), выпитая чашечка чая или кофе (54%) или прослушивание музыки (61%). По мнению авторов, способность полностью погрузиться и отвлечься делает чтение идеальным способом снять стресс.

2. Чтение может увеличить продолжительность жизни

Ежедневное чтение может увеличить вашу продолжительность жизни. Учёные обнаружили, что люди, которые занимались чтением книг по 30 минут в день, жили почти на два года дольше, чем те, кто читал журналы или газеты.

3. Чтение улучшает знания языка и понимание мира

В 1990-х годах учёные провели десятки исследований по изучению эффектов чтения. Они использовали тест распознавания автора, который является сильным предиктором навыков чтения. Оказалось, что заядлые читатели, что подтверждалось этим тестом, имели примерно на 50% больший словарный запас и на 50% больше основанных на фактах знаний.

 «Это похоже на эффект снежного кома. Чем больше читаешь, тем больше слов изучаешь. Чем больше слов изучаешь, тем лучше ты понимаешь, – особенно те вещи, которые были бы за пределами твоей компетенции».

Mental Floss

4. Чтение улучшает чувствительность

Для исследования 2013 года группа добровольцев читала разные жанры литературы, в том числе популярную, художественную или научную литературу. Одна группа не читала ничего.

В пяти экспериментах те, кто читает художественную литературу, лучше справлялись с такими задачами, как прогнозирование действий персонажей и выявление эмоций, закодированных в выражениях лица. Эти эмоции говорят о способности понимать психические состояния других людей.

5. Чтение поддерживает творчество и гибкость мышления

 «Когда мы читаем художественную литературу, мы практикуем держать свои умы открытыми, потому что можем позволить себе неопределенность».

Mental Floss

Учёные пришли к такому выводу после того, как провели исследование, в котором 100 человек получили задание прочитать вымышленный рассказ или научную литературу. Затем участники заполнили анкеты, предназначенные для оценки уровня когнитивной замкнутости.

Читатели художественной литературы оказались более гибкими и креативными, чем читатели эссе, и этот эффект оказался самым сильным для людей, которые читают регулярно.

6. Чтение преображает человека

Не часто мы можем определить моменты, когда наша личность меняется и развивается, но чтение художественной литературы может помочь нам сделать это.

Исследовательская группа попросила 166 человек заполнить анкеты, касающиеся их эмоций и ключевых качеств личности, на основе широко используемой шкалы Большой пятерки, которая измеряет экстраверсию, добросовестность, приятность, эмоциональную стабильность / невротизм и открытость.

Затем половина группы прочитала рассказ Антона Чехова «Дама с собачкой» о мужчине, который заводит курортный роман с замужней женщиной. Другая половина группы читала аналогичную версию, представленную в виде отчета суда по бракоразводным делам. Впоследствии все отвечали на те же личные вопросы, на которые они отвечали ранее.

Поразительным оказалось то, что многие ответы читателей художественной литературы значительно изменились.

«Когда вы отождествляете себя с другим человеком, главным героем этой истории, вы вступаете в часть жизни, которую иначе не знали бы. У вас есть эмоции или обстоятельства, которые вы бы иначе не поняли», – рассказывает Mental Floss.

Воображение нового опыта создает особое пространство, в котором читатели книг могут расти и меняться.

Вы также можете прочитать: